Пока буду условно считать, что все вышло по-моему. На всякий случай.
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
05:30 

Ы!

Ксюшенька, добрейшей души человечище, при тащила мне новую книжку Лены Миро со словами: "Вот, почитай, полезная штука!"

Для тебя, дорогая, - возможно. Но я-то! Если мне кто-нибудь расскажет про похудение что-то, чего я еще не знаю, я очень, нет, ОЧЕНЬ сильно удивлюсь. Потому что вопрос о том, как убить в себе свинью, потерял для меня актуальность примерно 45 килограммов назад. Свинья давно уже не то что убита, а разложилась. Уже и косточек не осталось, труха одна.

Удивите меня?

@темы: спорт

05:43 

Он в Аргентине

Ну, не совсем. Точнее, совсем не. Он в тайге. Все же уезжает. До ноября.

У меня только один вопрос: зачем было меня успокаивать и говорить, что не поедет, если он еще два месяца назад все для себя уже решил?

Разговор еще предстоит. Изо всех сил стараюсь выключить в себе бабу и не воспринимать это как предательство. Ну не мог же он уехать только ради того, чтобы технично меня бросить? Это уж совсем как-то...

Короче, до ноября я в этом городе свихнусь. Совсем-совсем одна.

Зарекалась ведь, сколько раз зарекалась привыкать к людям, ничему не учусь, как оказалось. теперь мне просто плохо.

@темы: любофф, пичаль

06:43 

Про Радулову

Пишет подружка:
- Я тут так Радуловой увлеклась, читаю, не огу оторваться! Почитай!

Хм. Кто такая, думаю. О, в "Коммерсанте" колонку ведет Читаю...

Не знаю, кто там в ней что увидел, но у меня сложилось впечатление, что это толстая, противная, вредная тетка, сильно жизнью и мужиками обиженная. Примерно как Артемий Татьяныч. С той лишь разницей, что он обижен всеми. Еще при рождении.

@темы: потому что всем очень важно мое мнение :)

06:47 

Фейспалм :)

26.05.2013 в 20:49
Пишет valley:

27.10.2012 в 15:05
Пишет yanus-sin:

URL записи

URL записи

@темы: фандомное

08:30 

Нефарт

Только собралась делать кубики... А меня как залило-залило! Черртова женская физиология! Ходить мне теперь 5 дней с пузом...

@темы: спорт, злобное

06:47 

Про Дюкана, глупость человеческую, и про себя любимую

Что-то с иммунитетом совсем какая-то печаль. Опять заболела! Освободившееся в результате время трачу на всевозможную фигню. Смотрю, например, 6 сезон "Сверхъестественного". Тошнит уже, но досмотреть-то надо! Каких-то два сезона осталось. Параллельно думаю: почему люди такие глупые? Почему, имея перед глазами фактически любую информацию и все знания, доступные в мире на данный момент, не научились ее хоть мало-мальски анализировать и делать выводы?

Берем диету Дюкана. Да, не бесспорна. Да, не все в ней гладко. Но вы, блин, не тупо же книжку читайте! Вы же хоть немного покопайте, поучите матчасть! Даю подсказку: матчасть -- это не глянец. А то начнется... Из глянцевых журналов про "вред" диеты Дюкана не написал, наверное, только самый ленивый и отсталый. А так -- все, от когда-то сильно уважаемого мною Elle, до Allure, который перестал быть уважаемым после "вопиющего разоблачения" операции по удалению зубов мудрости ("Это таааак больно, что я три дня проплакала, свернувшись калачиком в постели, и еще неделю сидела на обезболивающих. Живите лучше так. А вообще -- вырывайте, скулы станут меньше". Ну, не дословно, но посыл такой был).

Так вот, о "вреде" дюкановской диеты. Какие видим основные доводы?

- за неделю на белках посадите почки, печень и ЖКТ
- произойдут неотвратимые (!) изменения в строении кожи, волос, ногтей. Посыпется все, появятся ужасные прыщи
- случатся серьезные гормональные сбои
- обожекакойкошмар, он потом разрешает есть даже углеводы!
- из рациона исключается большинство необходимых продуктов (!)
- трудно найти отруби (!) в магазинах

Ну что я могу сказать... Милые мои, хорошие и родные! Если вы не в состоянии неделю (и это максимум!) ограничивать себя в потреблении углеводов и жиров, потерпеть, пардон, проблемы со стулом и некоторые перемены в настроении не в лучшую сторону, то у меня для вас плохие новости. Про "недостаток продуктов" вообще смешно. Есть такая вещь, как витамины и БАДы, которые, кстати, нужно есть каждый день независимо от того, "на диете" вы или нет. Вы правда верите, что в магазинных овощах-фруктах полно витаминов? Про отруби смешно тоже. Настолько, что я даже комментировать это никак не хочу.

Что до кожи, рожи, гормонов и чего-там-еще... Ну, не знаю. У меня лично, все стало только лучше. Реально. Настроение, конечно, страдало (и это естественно), но не настолько фатально, чтобы нельзя было это контролировать.

Есть, как говорится, нюансы:

1) у меня организм здоровый как у вола. Если у вас есть какие-либо медицинские проблемы -- вам к врачу. Как и перед любой диетой, кстати.
2) я не делала все "тупо по книжке". Прочитав сие творение, я в первую очередь озаботилась тем, чтобы найти всю возможную информацию по такому режиму питания. Обнаружила много чего интересного и полезного. Подкорректировала режим питания так, чтобы он был не вынужденной "диетой на время", а чтобы можно было питаться так всю оставшуюся жизнь. Почему? Потому что целью было не "схуднуть к лету" и не "влезть в те вон джинсики", а потому, что надоело быть свиньей.

Я на таком (ну хорошо, подобном) режиме питания сбросила 40 килограммов. Врать не буду, качалка тоже сыграла свою роль. Кстати, Дюкан физические нагрузки тоже настоятельно рекомендует, только об этой части книги почему-то все молчат. Но процентов 70 в сбрасывании лишнего веса -- точно заслуга правильного режима.

В общем, мое личное мнение: пока не поймете, что вам в вашем толстом дряблом теле некомфортно, и вообще -- это не вы, ни одна диета на вас не сработает, никакой спорт не поможет.

@темы: спорт

17:52 

Белтайн

Совсем ваша покорная слуга обленилась, ничего про Белтайн не написала! А тем не менее день был очень важный. Вот вам зато очень хороший пост про майский день в фольклорной традиции. Про само отмечание уже не актуально, к сожалению, потому что надо было заранее. Ну, ничего, я в летнее солнцестояние компенсирую :)

01.05.2013 в 03:42
Пишет Шакти-Хакатриэль:

Белтайновское...
30.04.2013 в 22:59
Пишет Tradis:

С приходящим Маем!
Доброй ночи и радостного дня!
Пусть наши судьбы в эту ночь изменятся к лучшему, а дни будут радовать расцветом!

Современный танец вокруг Майского Дерева в Дартмуре , Англия (автор снимка David Ayres)
О Майском дне в Троте и у Ведьмы. Ах,да... Завтра убывающая Луна, 21 лунный день (след.новолуние - 10 Мая). :)

И немного о Майском Дне в фольклоре (отрывок из последнего номера «Саги»)
читать дальше

URL записи

URL записи


@темы: праздники

09:28 

Суперсет!

Пока не попробовала, не верила, что это так выматывает... Хотя, может это только у меня такая реакция... Но это пиздец сложно, товарищи :)

Суперсет -- это два изолирующих упражнения на мышцы-антагонисты (например, бицепс/трицепс (ака сгибатель/разгибатель)), которые выполняются друг за другом без отдыха. Вариации упражнений -- практически бесконечны.

В чем логика? Необходимо точное изолированное воздействие на мышцу. Значит, нужна правильная техника. Значит, тут вес -- не главное. Делаем упор на правильность выполнения упражнений. Маленький вес позволит выполнить больше повторов и сократить интервал между упражнениями, а это важно для максимального притока крови к мышцам.

Суперсеты делаю не каждую тренировку, а примерно раз в неделю. Вес беру раза в полтора меньше, чем обычный рабочий (понятное дело, что рабочий вес у каждого свой), повторов делаю 14-18 на руки, столько же -- на спину и плечи, 22-24 на икры, столько же -- на квадрицепсы и бицепс бедра.

Результат, хочу сказать, заметен стал месяца через два: руки, ноги и спина стали рельефнее.

На каждой тренировке суперсеты, как говорят, делать нет необходимости, поскольку результата особого не будет. Да я и не делаю. Как раз у меня раз в неделю кроссфит, вот в эту систему суперсеты (и трисеты) прекрасно удалось вписать.

@темы: спорт

07:43 

It made my day!!!

Есть такая штука в интернетах -- Body expert называется. Случайно нашла, когда по спортсвики шарилась. Ну, грешным делом решила проверить процент жира в организме.

Результат :facepalm::facepalm::facepalm:

ОБОЖЕМОЙ! Я МУЖИК!!!

Как теперь жить грусть печаль тоска безысходность :gigi::gigi::gigi:

@темы: спорт

07:01 

Вечно до меня как до жирафа

Докатилась и до меня мода на "Сверхъестественное". А все от безделья. Ну, условного безделья: выдалась пара свободных вечеров. В смысле, настолько свободных, что даже непривычно: ни тренировок, ни работы, ни посиделок. Туподомавечера. Отвыкла.

Дай, думаю, посмотрю, чего это все так по Эклзу страдают. Слащавый же, аж не могу! Скачала первый сезон, и тут, как говорится, понеслось... Досматриваю второй, качаю третий, на режим почти забила -- ложусь не раньше полвторого. Самое интересное, что совесть меня при этом практически не мучает. Смотрю, любуюсь. Ну почему в России нет таких красивых мужчин, а? Почемуууууу?

Завтра приезжает мой ненаглядный. Мумаю: леопардовая короткая юбка -- это слишком откровенно или нет?

@темы: любофф

19:07 

А я выклянчила отпуск на август!

Целых 20 дней! Пять из них проведу в Москве, остальные -- на своем любимом островке. Покатаюсь от Брайтона до Дублина с Эдинбургом. А загореть и там можно :)

@музыка: Мельница -- Чужой

@темы: рабочее

12:48 

Вот зачем было мне звонить, а?

И говорить, что соскучился, и что приедет сегодня-завтра, чтобы меня увидеть? Ну и что, что не только меня

Не приехал же! Утром точно еще там был. Хотя сегодня еще не закончилось, а завтра -- не началось

Вот так всегда, обнадежат, а потом...


А может, я просто не расслышала, и он сказал про следующую неделю...

Совсем изведусь.

@темы: любофф

07:56 

В июне встреча выпускников. Зовут. Не хочу. Зачем?

С теми, кто туда пойдет, у меня никаких приятных воспоминаний не связано (скорее наоборот), а те, с кем я дружу, туда не пойдут. Мы лучше с А. автомастерскую откроем. Я предложила, он согласен. Не без своих корыстных целей, конечно, предложила, потому что если его все-таки уволят...

Уволят его -- уволят его отца. А там и я уйду, потому что без этой парочки в компании не то что делать нечего, а просто развалится все. Так что на месте шефа я бы сто раз подумала собственной головой, прежде чем разваливать прекрасно сработавшуюся команду, а не слушать всяких мудаков. Мудака. Одного. Но большого.

Такие вот дела. Пойду-ка я поем. Творог. Обезжиренный. Потому что в выходные была какая-то обжираловка и теперь мне стыдно.

@темы: бред, рабочее, злобное

10:49 

Печенье с предсказаниями

После сушки испеку ;)

Оригинал взят у в Печенье с предсказанием

Узнай свою судьбу!
Тест и секретный рецепт, доступен подписчикам


07:22 

Cушка

С 12 числа сажусь. Села бы и завтра, но 11 апреля у меня суд, и без энергии (=углеводов) я просто не сдюжу. Потому что суд я проиграю. А вот после... Все почему? Потому что через две недели у меня контрольные замеры, а я совсем расслабилась. С виду все нормально, но по ощущениям -- ад и израиль, жир сплошной. И водой заливает. Солью воду -- будет отлично!

Попробую опустить углеводы чуть ниже минимума: надо поэкспериментировать. Если что, А. откачает и по башке глупой надает, и накормит фруктами мимими. Меню решила по максимуму разнообразить, ибо что ж я, зверь какой?

Рецепты

Где-то у меня завалялась еще куча рецептов с использованием протеинового порошка... Не могу найти. Сама чего-нибудь поэкспериментирую. Почувствуй себя профессором зельеварения :)

@темы: рабочее, спорт, хлеб насущный

17:21 

Кроссфит

Ух, это было круто! Такая драйвовая тренировка! Тренер предложил, я сначала скривилась: ну что можно успеть за 20 минут? Оказалось, можно успеть провести отличную тренировку с прекрасной гормональной отдачей: до сих пор готова петь, танцевать и смеяться, как совершеннейший идиот счастливчик :)

Сегодня, конечно, был такой пробный вариант, облегченный. Но я считаю, что отработала я его достойно: все 20 минут (22, если уж совсем точно) держалась в зоне силовой выносливости, при этом без малейших признаков отвратной тошноты, головокружений и ощущения "да пошло оно все нахер! я жирная мерзкая тварь и ничего не умею!". Мда.

Задача сводится, в общем, к тому, что за 20 минут надо успеть сделать подряд и без отдыха несколько упражнений. Восстановление идет за счет беговой дорожки. Режим, понятно, очень интенсивный. Новичкам работу с весами не дают, мне -- дали. Успела сделать 5 кругов, что, в общем-то, для первого раза неплохо. Сделала бы и больше, но непривычно, что все происходит настолько быстро. Наворачивала круги по залу на глазах у изумленной публики: такой меня местные качки еще не видели! Зато выхватила кучу презрения от дамочек-не-в-теме. Взгляды были из серии: "совсем долбанутая". Ну и ладно. Делайте дальше свои наклоны с гантелями "для сужения талии" ;)

Что вообще такое кроссфит и с чем его едят

Мой любимый и обожаемый Стетхем, кстати, очень активно эту систему юзает :) Теперь вот и я приобщилась. Осталась в восторге, если честно!

Система питания у них тоже, вроде как, своя. В этом пока не разбиралась -- руки не дошли -- но не думаю, что она чем-то сильно отличается от общих принципов здоровой еды.

Попробую, что из этого выйдет :)


@темы: спорт

07:53 

Ну как же у меня все болиииииииииииит!

Не покидает навязчивая мысль, что если бы я на ночь выпила казеин, а не кефир, сегодня мучений было бы гораздо меньше. Ну что уж теперь. Сижу мучаюсь. Хотя не без удовольствия: боль в мышцах после нагрузки -- приятно!

@темы: спорт

09:49 

Функциональный тренинг

Многие его недооценивают, и совершенно напрасно. Я сегодня себе такую тренировку на выносливость устроила, что чуть не погибла. Выносливость вообще штука капризная: забьешь на такой тренинг на пару недель, и потом считай сначала начинать приходится. Ну, не совсем сначала, но тяжело. Четверть тренировки работала на грани переокисления: пульс был под 180. Остальное время ниже 130 не опускался. В общем, очень интенсивно.

Пару упражнений возьму себе на заметку: с виду очень легкие, а начнешь выполнять... Потные, в общем, очень. Энергозатратные.

Вдвойне тяжело было сегодня, потому что поспать удалось всего три часа, утром на завтрак желудок почти ничего не полезло (макароны с отрубями, яйцо, чай), в общем, ад и израиль. Еще и выдула поллитра воды на ночь... Соответственно, водой меня залило так, что мама не горюй!

В следующий раз в ослабленном состоянии я так над собой экспериментировать не буду, конечно.

@темы: спорт

08:53 

Фразочки

Теперь, когда мне говорят, что "хреново после вчерашнего", я сразу думаю про тренировки, а не про то, после чего обычно всем "хреново после вчерашнего" :gigi:

Теперь я путаю слово "прицеп" со словом "трицепс", имя Алина мое яблоко уже давно автоматически исправляет на "амино"...

В общем, крыша едет. И не только у меня.

Разговаривали вчера с А., он ржал постоянно. У всех обычно в конфетно-букетный период сплошное мимими, а я полчаса кряду жаловалась, что у меня заканчиваются БЦАА, а зарплата еще не скоро... А в перерывах он пытался мне сказать, что соскучился. Бросил потом это дело :lol:

Неисправимая я!


@темы: любофф, спорт

10:55 

Выбор года

Предложили возглавить офис. Кемерово или Красноярск. Понятно, что для меня выбора бы и не стояло, если бы не одно НО. Руководство тоже не идиот и понимает, что в Кемерово меня, кроме как серьезными ништяками, ничем не заманишь. Никого у меня там нет, город небольшой, делать там нечего... Только руководить и останется. С ума сойти. Зато в Красноярске... Ух, как бы я развернулась!

Потому и говорят: выбирай, детка, но имей в виду, что в Кемерово зарплату положим тебе раза в три выше.

Вот и думаю.

Мама, само собой, хочет меня к себе; красноярские друзья -- тоже. А чисто бабская часть меня вообще говорит: "Нафиг-нафиг! А.-то здесь останется. Он же не муж декабристки. И вообще не муж. То есть, муж, но не твой". Но я ее не очень слушаю, эту бабскую часть.

Полагаю, раздумья мои закончатся в тот момент, когда найду себе в каком-то из двух этих городов отличного тренера.

@темы: рабочее, полусознательное

The God That Failed

главная