Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Пока буду условно считать, что все вышло по-моему. На всякий случай.
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
12:17 

Приветствую новых ПЧ!

Добро пожаловать, [J]_наблюдатель_[/J], amayadesu, Шакти-Хакатриэль!

Традиционный вопрос: что привело? чем привлекла?)

@темы: ПЧ

05:30 

Ы!

Ксюшенька, добрейшей души человечище, при тащила мне новую книжку Лены Миро со словами: "Вот, почитай, полезная штука!"

Для тебя, дорогая, - возможно. Но я-то! Если мне кто-нибудь расскажет про похудение что-то, чего я еще не знаю, я очень, нет, ОЧЕНЬ сильно удивлюсь. Потому что вопрос о том, как убить в себе свинью, потерял для меня актуальность примерно 45 килограммов назад. Свинья давно уже не то что убита, а разложилась. Уже и косточек не осталось, труха одна.

Удивите меня?

@темы: спорт

05:43 

Он в Аргентине

Ну, не совсем. Точнее, совсем не. Он в тайге. Все же уезжает. До ноября.

У меня только один вопрос: зачем было меня успокаивать и говорить, что не поедет, если он еще два месяца назад все для себя уже решил?

Разговор еще предстоит. Изо всех сил стараюсь выключить в себе бабу и не воспринимать это как предательство. Ну не мог же он уехать только ради того, чтобы технично меня бросить? Это уж совсем как-то...

Короче, до ноября я в этом городе свихнусь. Совсем-совсем одна.

Зарекалась ведь, сколько раз зарекалась привыкать к людям, ничему не учусь, как оказалось. теперь мне просто плохо.

@темы: любофф, пичаль

06:47 

Про Дюкана, глупость человеческую, и про себя любимую

Что-то с иммунитетом совсем какая-то печаль. Опять заболела! Освободившееся в результате время трачу на всевозможную фигню. Смотрю, например, 6 сезон "Сверхъестественного". Тошнит уже, но досмотреть-то надо! Каких-то два сезона осталось. Параллельно думаю: почему люди такие глупые? Почему, имея перед глазами фактически любую информацию и все знания, доступные в мире на данный момент, не научились ее хоть мало-мальски анализировать и делать выводы?

Берем диету Дюкана. Да, не бесспорна. Да, не все в ней гладко. Но вы, блин, не тупо же книжку читайте! Вы же хоть немного покопайте, поучите матчасть! Даю подсказку: матчасть -- это не глянец. А то начнется... Из глянцевых журналов про "вред" диеты Дюкана не написал, наверное, только самый ленивый и отсталый. А так -- все, от когда-то сильно уважаемого мною Elle, до Allure, который перестал быть уважаемым после "вопиющего разоблачения" операции по удалению зубов мудрости ("Это таааак больно, что я три дня проплакала, свернувшись калачиком в постели, и еще неделю сидела на обезболивающих. Живите лучше так. А вообще -- вырывайте, скулы станут меньше". Ну, не дословно, но посыл такой был).

Так вот, о "вреде" дюкановской диеты. Какие видим основные доводы?

- за неделю на белках посадите почки, печень и ЖКТ
- произойдут неотвратимые (!) изменения в строении кожи, волос, ногтей. Посыпется все, появятся ужасные прыщи
- случатся серьезные гормональные сбои
- обожекакойкошмар, он потом разрешает есть даже углеводы!
- из рациона исключается большинство необходимых продуктов (!)
- трудно найти отруби (!) в магазинах

Ну что я могу сказать... Милые мои, хорошие и родные! Если вы не в состоянии неделю (и это максимум!) ограничивать себя в потреблении углеводов и жиров, потерпеть, пардон, проблемы со стулом и некоторые перемены в настроении не в лучшую сторону, то у меня для вас плохие новости. Про "недостаток продуктов" вообще смешно. Есть такая вещь, как витамины и БАДы, которые, кстати, нужно есть каждый день независимо от того, "на диете" вы или нет. Вы правда верите, что в магазинных овощах-фруктах полно витаминов? Про отруби смешно тоже. Настолько, что я даже комментировать это никак не хочу.

Что до кожи, рожи, гормонов и чего-там-еще... Ну, не знаю. У меня лично, все стало только лучше. Реально. Настроение, конечно, страдало (и это естественно), но не настолько фатально, чтобы нельзя было это контролировать.

Есть, как говорится, нюансы:

1) у меня организм здоровый как у вола. Если у вас есть какие-либо медицинские проблемы -- вам к врачу. Как и перед любой диетой, кстати.
2) я не делала все "тупо по книжке". Прочитав сие творение, я в первую очередь озаботилась тем, чтобы найти всю возможную информацию по такому режиму питания. Обнаружила много чего интересного и полезного. Подкорректировала режим питания так, чтобы он был не вынужденной "диетой на время", а чтобы можно было питаться так всю оставшуюся жизнь. Почему? Потому что целью было не "схуднуть к лету" и не "влезть в те вон джинсики", а потому, что надоело быть свиньей.

Я на таком (ну хорошо, подобном) режиме питания сбросила 40 килограммов. Врать не буду, качалка тоже сыграла свою роль. Кстати, Дюкан физические нагрузки тоже настоятельно рекомендует, только об этой части книги почему-то все молчат. Но процентов 70 в сбрасывании лишнего веса -- точно заслуга правильного режима.

В общем, мое личное мнение: пока не поймете, что вам в вашем толстом дряблом теле некомфортно, и вообще -- это не вы, ни одна диета на вас не сработает, никакой спорт не поможет.

@темы: спорт

17:52 

Белтайн

Совсем ваша покорная слуга обленилась, ничего про Белтайн не написала! А тем не менее день был очень важный. Вот вам зато очень хороший пост про майский день в фольклорной традиции. Про само отмечание уже не актуально, к сожалению, потому что надо было заранее. Ну, ничего, я в летнее солнцестояние компенсирую :)

01.05.2013 в 03:42
Пишет Шакти-Хакатриэль:

Белтайновское...
30.04.2013 в 22:59
Пишет Tradis:

С приходящим Маем!
Доброй ночи и радостного дня!
Пусть наши судьбы в эту ночь изменятся к лучшему, а дни будут радовать расцветом!

Современный танец вокруг Майского Дерева в Дартмуре , Англия (автор снимка David Ayres)
О Майском дне в Троте и у Ведьмы. Ах,да... Завтра убывающая Луна, 21 лунный день (след.новолуние - 10 Мая). :)

И немного о Майском Дне в фольклоре (отрывок из последнего номера «Саги»)
читать дальше

URL записи

URL записи


@темы: праздники

09:28 

Суперсет!

Пока не попробовала, не верила, что это так выматывает... Хотя, может это только у меня такая реакция... Но это пиздец сложно, товарищи :)

Суперсет -- это два изолирующих упражнения на мышцы-антагонисты (например, бицепс/трицепс (ака сгибатель/разгибатель)), которые выполняются друг за другом без отдыха. Вариации упражнений -- практически бесконечны.

В чем логика? Необходимо точное изолированное воздействие на мышцу. Значит, нужна правильная техника. Значит, тут вес -- не главное. Делаем упор на правильность выполнения упражнений. Маленький вес позволит выполнить больше повторов и сократить интервал между упражнениями, а это важно для максимального притока крови к мышцам.

Суперсеты делаю не каждую тренировку, а примерно раз в неделю. Вес беру раза в полтора меньше, чем обычный рабочий (понятное дело, что рабочий вес у каждого свой), повторов делаю 14-18 на руки, столько же -- на спину и плечи, 22-24 на икры, столько же -- на квадрицепсы и бицепс бедра.

Результат, хочу сказать, заметен стал месяца через два: руки, ноги и спина стали рельефнее.

На каждой тренировке суперсеты, как говорят, делать нет необходимости, поскольку результата особого не будет. Да я и не делаю. Как раз у меня раз в неделю кроссфит, вот в эту систему суперсеты (и трисеты) прекрасно удалось вписать.

@темы: спорт

07:43 

It made my day!!!

Есть такая штука в интернетах -- Body expert называется. Случайно нашла, когда по спортсвики шарилась. Ну, грешным делом решила проверить процент жира в организме.

Результат :facepalm::facepalm::facepalm:

ОБОЖЕМОЙ! Я МУЖИК!!!

Как теперь жить грусть печаль тоска безысходность :gigi::gigi::gigi:

@темы: спорт

07:56 

В июне встреча выпускников. Зовут. Не хочу. Зачем?

С теми, кто туда пойдет, у меня никаких приятных воспоминаний не связано (скорее наоборот), а те, с кем я дружу, туда не пойдут. Мы лучше с А. автомастерскую откроем. Я предложила, он согласен. Не без своих корыстных целей, конечно, предложила, потому что если его все-таки уволят...

Уволят его -- уволят его отца. А там и я уйду, потому что без этой парочки в компании не то что делать нечего, а просто развалится все. Так что на месте шефа я бы сто раз подумала собственной головой, прежде чем разваливать прекрасно сработавшуюся команду, а не слушать всяких мудаков. Мудака. Одного. Но большого.

Такие вот дела. Пойду-ка я поем. Творог. Обезжиренный. Потому что в выходные была какая-то обжираловка и теперь мне стыдно.

@темы: бред, рабочее, злобное

07:32 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
17:21 

Кроссфит

Ух, это было круто! Такая драйвовая тренировка! Тренер предложил, я сначала скривилась: ну что можно успеть за 20 минут? Оказалось, можно успеть провести отличную тренировку с прекрасной гормональной отдачей: до сих пор готова петь, танцевать и смеяться, как совершеннейший идиот счастливчик :)

Сегодня, конечно, был такой пробный вариант, облегченный. Но я считаю, что отработала я его достойно: все 20 минут (22, если уж совсем точно) держалась в зоне силовой выносливости, при этом без малейших признаков отвратной тошноты, головокружений и ощущения "да пошло оно все нахер! я жирная мерзкая тварь и ничего не умею!". Мда.

Задача сводится, в общем, к тому, что за 20 минут надо успеть сделать подряд и без отдыха несколько упражнений. Восстановление идет за счет беговой дорожки. Режим, понятно, очень интенсивный. Новичкам работу с весами не дают, мне -- дали. Успела сделать 5 кругов, что, в общем-то, для первого раза неплохо. Сделала бы и больше, но непривычно, что все происходит настолько быстро. Наворачивала круги по залу на глазах у изумленной публики: такой меня местные качки еще не видели! Зато выхватила кучу презрения от дамочек-не-в-теме. Взгляды были из серии: "совсем долбанутая". Ну и ладно. Делайте дальше свои наклоны с гантелями "для сужения талии" ;)

Что вообще такое кроссфит и с чем его едят

Мой любимый и обожаемый Стетхем, кстати, очень активно эту систему юзает :) Теперь вот и я приобщилась. Осталась в восторге, если честно!

Система питания у них тоже, вроде как, своя. В этом пока не разбиралась -- руки не дошли -- но не думаю, что она чем-то сильно отличается от общих принципов здоровой еды.

Попробую, что из этого выйдет :)


@темы: спорт

07:53 

Ну как же у меня все болиииииииииииит!

Не покидает навязчивая мысль, что если бы я на ночь выпила казеин, а не кефир, сегодня мучений было бы гораздо меньше. Ну что уж теперь. Сижу мучаюсь. Хотя не без удовольствия: боль в мышцах после нагрузки -- приятно!

@темы: спорт

09:49 

Функциональный тренинг

Многие его недооценивают, и совершенно напрасно. Я сегодня себе такую тренировку на выносливость устроила, что чуть не погибла. Выносливость вообще штука капризная: забьешь на такой тренинг на пару недель, и потом считай сначала начинать приходится. Ну, не совсем сначала, но тяжело. Четверть тренировки работала на грани переокисления: пульс был под 180. Остальное время ниже 130 не опускался. В общем, очень интенсивно.

Пару упражнений возьму себе на заметку: с виду очень легкие, а начнешь выполнять... Потные, в общем, очень. Энергозатратные.

Вдвойне тяжело было сегодня, потому что поспать удалось всего три часа, утром на завтрак желудок почти ничего не полезло (макароны с отрубями, яйцо, чай), в общем, ад и израиль. Еще и выдула поллитра воды на ночь... Соответственно, водой меня залило так, что мама не горюй!

В следующий раз в ослабленном состоянии я так над собой экспериментировать не буду, конечно.

@темы: спорт

10:55 

Выбор года

Предложили возглавить офис. Кемерово или Красноярск. Понятно, что для меня выбора бы и не стояло, если бы не одно НО. Руководство тоже не идиот и понимает, что в Кемерово меня, кроме как серьезными ништяками, ничем не заманишь. Никого у меня там нет, город небольшой, делать там нечего... Только руководить и останется. С ума сойти. Зато в Красноярске... Ух, как бы я развернулась!

Потому и говорят: выбирай, детка, но имей в виду, что в Кемерово зарплату положим тебе раза в три выше.

Вот и думаю.

Мама, само собой, хочет меня к себе; красноярские друзья -- тоже. А чисто бабская часть меня вообще говорит: "Нафиг-нафиг! А.-то здесь останется. Он же не муж декабристки. И вообще не муж. То есть, муж, но не твой". Но я ее не очень слушаю, эту бабскую часть.

Полагаю, раздумья мои закончатся в тот момент, когда найду себе в каком-то из двух этих городов отличного тренера.

@темы: рабочее, полусознательное

13:54 

И новеньких тоже двое!

Саойнара, Эр., добро пожаловать! Очень рада видеть :)

@темы: ПЧ

11:31 

Бля, я машину разбила...

@темы: автолюбительское

06:59 

Еще двое!

Причем одновременно!

Ксюха позвонила вчера и говорит: все, не могу больше так. Надо собой заниматься, говорит. Хочу знать, каково это, когда тебя хотят вообще все!

Дошла наконец, умница моя! Расписала ей питание, отправила делать базу, в выходные надо будет выбраться с ней в зал, и если не на себе показывать (все же больновато еще, хочу восстановиться), то хоть ляпы поправлять.

Давно еще надо было. А то: стыдно в зал ходить, я толстая!

Стыдно собой не заниматься, вот что я скажу.


А второй -- совершенно неожиданно -- Мишка, водитель. Пришел, постоял, посмотрел на батарею банок с протеинами (на работе тоже держу, да :)), и как давай про спортпит спрашивать! Пошли проверили даже, действительно ли это белок. Действительно. Дерьма не держим! Конечно, все рассказала и показала, даже попробовать дала. Но поскольку я труслива до ужаса, отправила все же к тренеру на эту тему разговаривать. Я вам не нутриционист. Я нутриционист только себе. И то не всегда.

Глядишь, к лету я смогу обливаться слюной на Мишку (который, если раскачается, будет вылитый Стетхем), и шлепать Ксюху по круглой, но уже не жирной, а накачанной заднице. Вот такая вот извращенка, да!

@темы: спорт

08:53 

Ох уж эти подснежники!

Как и обещала, пошли с Ксюхой в зал в воскресенье. Помимо помощи хорошему человеку преследовала еще и чисто эгоистическую цель: успокоить нервы и отвлечься. В общем... Задолбали люто!

Какие-то в этом году подснежники... Больше на росянку похожие. Уж больно агрессивные. И ладно бы раз! Так я за тренировку минимум троих таких насчитала.

1. Сижу на скамье, показываю упражнения на дельту. Ксюха стоит и внимательно смотрит. Тут раздался голос из помойки где-то за спиной: "Слышь, лавку дай?! Мне сделать надо!". Грешным делом подумала, а не в Бирюлево ли я каком-нибудь... Оборачиваюсь. Стоит такое нечто на тонких ножках и сверлит меня "грозным" взглядом. Меня. Оно. "Кыш!", -- говорю ему. Развернулся, ушел. Мужики ржут.

2. Девка какая-то на дорожке бегала-бегала, ну и то ли ей надоело, то ли что... в общем... Зачем выключать дорожку? С нее можно просто спрыгнуть! На мое праведное возмущение прилетел ответ через плечо: "Кто следующий занимает, тот и выключать должен!". Закипаю.

3. Учу приседать со штангой. Ладно, с бодибаром. Перед зеркалом красуется кисо в маечке, которая вообще ничего не прикрывает, и делает вид, что делает наклоны с гантелями. Косые пресса качает, ага. Вежливо прошу сместиться немного правее, чтобы новичок себя в зеркале видел. И я, и Ксюха получаем злобный взгляд. В спину летит презрительное: "понабежали свиньи". Кто?! Я!? Обалдели совсем.

Я всегда думала, что такой откровенной грубостью страдают только тетки. Меня ждало жестокое разочарование. Они все такие. Это от пола не зависит, к сожалению. Это зависит от наличия (а точнее, от отсутствия) мозга.

В общем, не расслабишься с ними.

@темы: спорт, злобное

06:16 

Скоро лето!

Хотя по погоде не скажешь... Жду тепла с одной стороны с нетерпением, а с другой-- с содроганием. Опять на пляж, опять на меня будут тыкать пальцем, опять я буду усиленно стараться не смотреть на рыхлые белесые тушки, без зазрения совести продолжающие жрать свинину под майонезом, заливая все это литрами пива, опять буду слушать про "ну тебе-то видишь как повезло, ты ешь все и не толстеешь, а я вот..."

Раньше пыталась объяснять, доказывать, с особо приближенными даже ругалась... Все, сил нет! Теперь буду опускать очи долу, скорбно улыбаться и кивать. Все равно вы, личинки, никогда до зала не дойдете. Так зачем бисер расточать?

А вообще, конечно, грустно. Есть очень годные тела с хорошей генетикой, которые пропадают под слоем жира...

@темы: пичаль, спорт

08:59 

Врач сказал минимум три недели не заниматься. С одной стороны -- адски, до ломки хочется в зал. А с другой -- понимаю, что нельзя. Так что развлекаюсь готовкой. На работу и с работы меня возит А., что очень мило с его стороны, потому что вставать ему теперь приходится чуть ли не на час раньше. Ну а после работы ему, естественно, совсем не домой хочется, а... Но какой мне сейчас секс! Разве что бревном притворяться :)

Попозже сделаю пост про свои диеткулинарные изобретения :)

@темы: любофф, пичаль, спорт

14:02 

Печальное

Воспалились связки. Понятно, что мне не только не до дайри, но и не до работы, и тем более не до тренировок. Ленту периодически почитываю, но писать что-то фантазии не хватает: больно. В общем, поддержите, что ли, а?

@темы: пичаль, спорт

The God That Failed

главная