Давно меня опять не было, да и как-то не происходит особо ничего в последнее время, о чем можно было бы написать. Ну, разве что пара дебилов под горячую руку в качалке подвернулась. Одного поймала, второй "герой" остался неизвестным. Ну да фиг с ним: кости целы, и ладно!
Сегодня буду опять наукой вас пичкать: расскажу про L-карнитин. Разберемся, чем он полезен и почему нет смысла пить его тем, кто к физо никакого отношения не имеет. Поехали!
Полное название -- левокарнитин. Это аминокислота, которая родственна витаминам группы В, и самостоятельно может синтезироваться организмом. При этом организм поддерживает уровень этого вещества, а излишки выводит.
Работа карнитина -- транспортировка жирных кислот в митохондрии и последующее выведение их из организма. Именно поэтому среди тетенек так популярны БАДы с карнитином: похудеть надеются. Как бы не так! Помним про гомеостатичный уровень карнитина в организме? Вооот.
Однако есть у этой штуки и несколько других очень полезных функций, про которые часто забывают. А зря!
1. Повышение умственной и физической активности, улучшение настроения, поднятие тонуса.
2. Увеличение стрессоустойчивости, повышение способности организма к адаптации.
3. Детоксикация организма.
4. Анаболический эффект. То есть не только потеря жира, но и увеличение сухой мышечной массы!
5. Снижение уровня вредного холестерина в крови.
6. Защита сердца и сосудов, антиоксидантный эффект.
В общем, штука, как ни крути, полезна тем, кто занимается. Я в жидком виде употребляю, мне нравится: кисленький, в воде разводишь, по пути на тренировку выпиваешь -- и вперед, с песней!
Сегодня буду опять наукой вас пичкать: расскажу про L-карнитин. Разберемся, чем он полезен и почему нет смысла пить его тем, кто к физо никакого отношения не имеет. Поехали!
Полное название -- левокарнитин. Это аминокислота, которая родственна витаминам группы В, и самостоятельно может синтезироваться организмом. При этом организм поддерживает уровень этого вещества, а излишки выводит.
Работа карнитина -- транспортировка жирных кислот в митохондрии и последующее выведение их из организма. Именно поэтому среди тетенек так популярны БАДы с карнитином: похудеть надеются. Как бы не так! Помним про гомеостатичный уровень карнитина в организме? Вооот.
Однако есть у этой штуки и несколько других очень полезных функций, про которые часто забывают. А зря!
1. Повышение умственной и физической активности, улучшение настроения, поднятие тонуса.
2. Увеличение стрессоустойчивости, повышение способности организма к адаптации.
3. Детоксикация организма.
4. Анаболический эффект. То есть не только потеря жира, но и увеличение сухой мышечной массы!
5. Снижение уровня вредного холестерина в крови.
6. Защита сердца и сосудов, антиоксидантный эффект.
В общем, штука, как ни крути, полезна тем, кто занимается. Я в жидком виде употребляю, мне нравится: кисленький, в воде разводишь, по пути на тренировку выпиваешь -- и вперед, с песней!
Делюсь рецептом:
