понедельник, 01 апреля 2013
08:53

Фразочки

Теперь, когда мне говорят, что "хреново после вчерашнего", я сразу думаю про тренировки, а не про то, после чего обычно всем "хреново после вчерашнего" :gigi:

Теперь я путаю слово "прицеп" со словом "трицепс", имя Алина мое яблоко уже давно автоматически исправляет на "амино"...

В общем, крыша едет. И не только у меня.

Разговаривали вчера с А., он ржал постоянно. У всех обычно в конфетно-букетный период сплошное мимими, а я полчаса кряду жаловалась, что у меня заканчиваются БЦАА, а зарплата еще не скоро... А в перерывах он пытался мне сказать, что соскучился. Бросил потом это дело :lol:

Неисправимая я!



@темы: любофф, спорт

URL
суббота, 30 марта 2013
10:55

Выбор года

Предложили возглавить офис. Кемерово или Красноярск. Понятно, что для меня выбора бы и не стояло, если бы не одно НО. Руководство тоже не идиот и понимает, что в Кемерово меня, кроме как серьезными ништяками, ничем не заманишь. Никого у меня там нет, город небольшой, делать там нечего... Только руководить и останется. С ума сойти. Зато в Красноярске... Ух, как бы я развернулась!

Потому и говорят: выбирай, детка, но имей в виду, что в Кемерово зарплату положим тебе раза в три выше.

Вот и думаю.

Мама, само собой, хочет меня к себе; красноярские друзья -- тоже. А чисто бабская часть меня вообще говорит: "Нафиг-нафиг! А.-то здесь останется. Он же не муж декабристки. И вообще не муж. То есть, муж, но не твой". Но я ее не очень слушаю, эту бабскую часть.

Полагаю, раздумья мои закончатся в тот момент, когда найду себе в каком-то из двух этих городов отличного тренера.

@темы: рабочее, полусознательное

URL
10:47

Добро пожаловать,

 Gala Leme! Располагайтесь, приятного чтения :)

@темы: ПЧ

URL
среда, 27 марта 2013
07:23

Питание в течение дня

Народ неопытный вот упорно не верит, что я ЕМ. У всех в голове упорно крутится мысль: если она худая, она не жрет ничего. Да, чтобы похудеть, надо, чтобы расход калорий был выше, чем поступление.

Но никому в голову не приходит, что расход при трех силовых и двух кардиотренировках в неделю... как бы это сказать... несколько выше, чем при сидячем образе жизни.

Так вот. В нетренировочные дни моя еда выглядит так:

читать дальше

Такой вот режим.

В тренировочные дни режим не сильно отличается. Тренируюсь по утрам, за полчаса до тренировки съедаю 3 штуки БЦАА, во время тренировки -- еще три штуки, и в течение получаса после -- еще 4 штуки плюс заполняю углеводное окно. Апельсином, например. Мне -- уже можно.

Низкоуглеводка -- отдельная тема, конечно, но мне пока на нее не надо. Холодно, и мне кажется, что если подсушусь, то станет еще холоднее. Так что я у нас пока равномерно жирненькая :)

@темы: спорт, хлеб насущный

URL
07:05

Все про то же

Звонит Дашка:

- Я похудела на десятку!
- Моя ты молодец! А чего дряблая такая?
- Не знаю, вот как-то так...
- Бегаешь?
- Угу.
- Понятно все с тобой. Поняла, о чем я тебе толкую уже почти год?
- Что мне делать!?

Железо спасет тебя, юный падаван. Только железо. На беге худей-не худей -- и будешь баобабом тыщу лет пока помрешь дряблость останется. Куда ей деться?

Чтобы марафон пробежать, много мышц не надо. Меня, например, больше спринтеры возбуждают (во всех смыслах). Ну так они и железо тягают будь здоров!

В общем, спор этот вечный. Уж сколько раз твердили миру... А народ все равно не видит очевидного и с каким-то остервенением отчаянным продолжает пытаться нарастить мышечную массу бегом и аэробикой. Особенно неподготовленные тетеньки нагрупповых занятиях радуют. Которые еще и не кушают ничего потом. Ну-ну, ну-ну.

@темы: спорт

URL
понедельник, 25 марта 2013
11:31

Бля, я машину разбила...

@темы: автолюбительское

URL
08:53

Ох уж эти подснежники!

Как и обещала, пошли с Ксюхой в зал в воскресенье. Помимо помощи хорошему человеку преследовала еще и чисто эгоистическую цель: успокоить нервы и отвлечься. В общем... Задолбали люто!

Какие-то в этом году подснежники... Больше на росянку похожие. Уж больно агрессивные. И ладно бы раз! Так я за тренировку минимум троих таких насчитала.

1. Сижу на скамье, показываю упражнения на дельту. Ксюха стоит и внимательно смотрит. Тут раздался голос из помойки где-то за спиной: "Слышь, лавку дай?! Мне сделать надо!". Грешным делом подумала, а не в Бирюлево ли я каком-нибудь... Оборачиваюсь. Стоит такое нечто на тонких ножках и сверлит меня "грозным" взглядом. Меня. Оно. "Кыш!", -- говорю ему. Развернулся, ушел. Мужики ржут.

2. Девка какая-то на дорожке бегала-бегала, ну и то ли ей надоело, то ли что... в общем... Зачем выключать дорожку? С нее можно просто спрыгнуть! На мое праведное возмущение прилетел ответ через плечо: "Кто следующий занимает, тот и выключать должен!". Закипаю.

3. Учу приседать со штангой. Ладно, с бодибаром. Перед зеркалом красуется кисо в маечке, которая вообще ничего не прикрывает, и делает вид, что делает наклоны с гантелями. Косые пресса качает, ага. Вежливо прошу сместиться немного правее, чтобы новичок себя в зеркале видел. И я, и Ксюха получаем злобный взгляд. В спину летит презрительное: "понабежали свиньи". Кто?! Я!? Обалдели совсем.

Я всегда думала, что такой откровенной грубостью страдают только тетки. Меня ждало жестокое разочарование. Они все такие. Это от пола не зависит, к сожалению. Это зависит от наличия (а точнее, от отсутствия) мозга.

В общем, не расслабишься с ними.

@темы: спорт, злобное

URL
08:30 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
воскресенье, 24 марта 2013
13:54

И новеньких тоже двое!

 Саойнара,  Эр., добро пожаловать! Очень рада видеть :)

@темы: ПЧ

URL
пятница, 22 марта 2013
07:03

Качковское мороженое

Я нашла, как и чем разнообразить свою сушку! Котлеты из курогруди -- это, конечно, хорошо, но... НО. Они меня достали. Просто отварная курогрудь достала еще больше. Молочка достала. Даже просто протеин уже достал, хотя вкусов у меня стоит великое множество. Буду делать из протеина мороженое!

sportmotiv.ru/?p=75 -- тут вот видео. Поскольку я криворукая до ужаса, вставлять само видео не умею. Так что делюсь ссылкой :)

Где-то еще натыкалась на всякие муссы-желе... Но наверное, в итоге, буду экспериментировать самостоятельно. Сырники на протеине уже готовила :)

@темы: спорт, хлеб насущный

URL
06:59

Еще двое!

Причем одновременно!

Ксюха позвонила вчера и говорит: все, не могу больше так. Надо собой заниматься, говорит. Хочу знать, каково это, когда тебя хотят вообще все!

Дошла наконец, умница моя! Расписала ей питание, отправила делать базу, в выходные надо будет выбраться с ней в зал, и если не на себе показывать (все же больновато еще, хочу восстановиться), то хоть ляпы поправлять.

Давно еще надо было. А то: стыдно в зал ходить, я толстая!

Стыдно собой не заниматься, вот что я скажу.


А второй -- совершенно неожиданно -- Мишка, водитель. Пришел, постоял, посмотрел на батарею банок с протеинами (на работе тоже держу, да :)), и как давай про спортпит спрашивать! Пошли проверили даже, действительно ли это белок. Действительно. Дерьма не держим! Конечно, все рассказала и показала, даже попробовать дала. Но поскольку я труслива до ужаса, отправила все же к тренеру на эту тему разговаривать. Я вам не нутриционист. Я нутриционист только себе. И то не всегда.

Глядишь, к лету я смогу обливаться слюной на Мишку (который, если раскачается, будет вылитый Стетхем), и шлепать Ксюху по круглой, но уже не жирной, а накачанной заднице. Вот такая вот извращенка, да!

@темы: спорт

URL
понедельник, 18 марта 2013
06:16

Скоро лето!

Хотя по погоде не скажешь... Жду тепла с одной стороны с нетерпением, а с другой-- с содроганием. Опять на пляж, опять на меня будут тыкать пальцем, опять я буду усиленно стараться не смотреть на рыхлые белесые тушки, без зазрения совести продолжающие жрать свинину под майонезом, заливая все это литрами пива, опять буду слушать про "ну тебе-то видишь как повезло, ты ешь все и не толстеешь, а я вот..."

Раньше пыталась объяснять, доказывать, с особо приближенными даже ругалась... Все, сил нет! Теперь буду опускать очи долу, скорбно улыбаться и кивать. Все равно вы, личинки, никогда до зала не дойдете. Так зачем бисер расточать?

А вообще, конечно, грустно. Есть очень годные тела с хорошей генетикой, которые пропадают под слоем жира...

@темы: спорт, пичаль

URL
пятница, 15 марта 2013
10:42

Фигней опять страдаю :)


@темы: бред

URL
08:59

Врач сказал минимум три недели не заниматься. С одной стороны -- адски, до ломки хочется в зал. А с другой -- понимаю, что нельзя. Так что развлекаюсь готовкой. На работу и с работы меня возит А., что очень мило с его стороны, потому что вставать ему теперь приходится чуть ли не на час раньше. Ну а после работы ему, естественно, совсем не домой хочется, а... Но какой мне сейчас секс! Разве что бревном притворяться :)

Попозже сделаю пост про свои диеткулинарные изобретения :)

@темы: любофф, спорт, пичаль

URL
понедельник, 11 марта 2013
14:02

Печальное

Воспалились связки. Понятно, что мне не только не до дайри, но и не до работы, и тем более не до тренировок. Ленту периодически почитываю, но писать что-то фантазии не хватает: больно. В общем, поддержите, что ли, а?

@темы: спорт, пичаль

URL
среда, 27 февраля 2013
09:33

Круговая тренировка

Ух, полезно бывает иногда встряхнуться! Организм настолько привык к сплитам, что во время сегодняшней круговой у меня семь потов сошло! Вроде и веса брала небольшие (по сравнению с теми, что обычно тягаю), и технически все верно делала, но измоталась так, что после тренировки еще минут 20 тупо сидела в машине и дрожащей рукой держала бутыль с изотоником. Просто держала: боялась, что до рта не донесу :)

Через час после тренировки вдруг очень сильно захотелось спать. Сожрала энергетик, выпила литр воды, сейчас вроде отпустило. Работаю сижу, работаю, и чувствую -- ПОШЛО! Бодряк нереальный! По офису передвигаюсь практически бегом, делается все быстро и как будто само собой. В голове легко, концентрация отличная.

В общем, пойду съем стейк и приступлю к написанию иска.

Вывод: периодически буду практиковать круговой тренинг, ибо не заслужила такая прекрасная штука моего игнора!

@темы: спорт

URL
вторник, 26 февраля 2013
05:47

Мда.

Язык не поворачивается обвинять совсем не подкованных в ЗОЖ девочек в том, что они что-то делают не так. В конце концов, не все умеют фильтровать информацию, и не у всех хватает мозгов обратиться к тем, кто ее фильтровать научит. Как говорится, человек не виноват в том, что он идиот.

Случайно обратила внимание на табличку в каком-то женском паблике на тему правильного питания и тренировок. С точки зрения еды все правильно: углеводы -- в первой половине дня, никаких насыщенных жиров. Даже порадовалась: ну наконец-то закончился бред сумасшедшего про яблоки и кефир в качестве единственных допустимых продуктов питания! Про тренировки по полчаса в день написано -- отлично же! Рано радовалась. Читаем дальше:

"Ежедневный рацион -- не более 1000-1100 калорий".

Вы ебанулись совсем с головой не дружите!?

Хотя... Если по полчаса в день, да без утяжелений... Нет. Все равно нереально.

@темы: спорт, злобное

URL
понедельник, 25 февраля 2013
12:33

Оскар 2013

Лучший, на мой взгляд, образ: просто и шикарно. Я бы что-то подобное для своего "большого выхода" и выбрала. Не сторонник украшательства излишнего.


Саманта Баркс


@темы: фетиши

URL
четверг, 21 февраля 2013
07:57

В размышлениях

Вот думаю: послать А. нахер или все-таки погодить еще?

С одной стороны, мне интересно, насколько далеко он способен зайти. Научный интерес, можно сказать: никогда таких не было в моем круге общения, вот и развлекаюсь.

С другой -- меня как-то коробят заявления типа: "Да, я знаю, что ты хочешь провести время со мной, но к сожалению, не получится". Ну что это такое, блин? Обычно это кто-то хочет провести время со мной, о чем регулярно напоминает. А не наоборот.

С третьей -- все вроде как только началось, и если я сейчас его пошлю...

С четвертой -- все же, по здравом размышлении, я решила, что не влюблена. И слава Богу, кстати.

Короче, не знаю я.

А еще мне сегодня снилось, что у меня 10-летняя дочь (очень красивая девочка, кстати), и она пела песни на гаэльском языке перед аудиторией, включающей всех, от моего хирурга до Ромео и какого-то неопознанного опереточного злодея. По-моему, это не очень нормально...

@темы: любофф, полусознательное, бред

URL
воскресенье, 17 февраля 2013
16:24

Наконец-то у меня выходные-выходные...

И что вы думаете? Я намертво застряла на Хоббит-фесте!

Возникают даже мысли подать заявку на пятый тур: фантазии совсем замучали, а сама писать я только иски и меморандумы умею.

@темы: фетиши

URL