Давно обещанный пост про питание.

Если вы занимаетесь, а тем более -- интенсивно занимаетесь, организму нужны дополнительные витамины и питательные вещества.

В плане полезности для телостроителей гранат -- один из самых ценных продуктов. Вот только некоторые его плюсы:

1) низкокалорийный, при этом содержит ударные дозы витаминов

2) регулирует работу пищеварительной системы, повышает уровень гемоглобина в крови

3) замедляет развитие раковых опухолей, повышает иммунитет

4) хорошо восстанавливает после тренировки благодаря все тем же витаминам

5) улучшает работу сердца благодаря калию.

Я себе с гранатом делаю напиток. Смузи-не смузи -- не знаю, не сильна в этом, но это просто бомба! По соотношению калорийность/питательность -- отличнейшая вещь!

В общем, берем зерна двух гранатов, заливаем банкой мацони (поллитра), пихаем в блендер и перемалываем до однородной массы.

Он очень сытный, очень вкусный и очень полезный. И хватает надолго: за один присест выпить указанную мной дозу можно разве что с сильной голодухи Прекрасный перекус и замечательное дополнение к паровой курогруди, которая уже колом стоит, наверное, в горле (у меня -- точно).

Села на сушку. Грустно уже сейчас, потому что я знаю, что меня ждет. К весне буду делать себе новые пропорции, и работу начинаю уже с января.

П. С. Меню для сушки надо?