Основная причина, конечно -- неумеренность в еде. Жрать надо меньше, это факт. Меньше жрать, больше двигаться. Кроме того, нужно высыпаться. Вести здоровый образ жизни, в общем.
Есть, конечно, и другие причины лишнего веса. Гормональные сбои, например. Нормальное функционирование эндокринной системы во многом зависит от щитовидной железы, поэтому ее надо всячески холить и лелеять. Скорректировать можно все!
Вот вам ТОП-10 продуктов для поддержания щитовидки в рабочем режиме:
1. Яблоки
2. Морепродукты
3. Морская капуста
4. Лук
5. Черника
6. Красная рыба
7. Орехи
8. Мед
9. Лимон
10. Шпинат
Грамотные люди советуют подкармливать щитовидку по вечерам. У меня получается редко: разве что мед, лимон и орехи вечером с чайком употребляю Ни яблоки, ни морскую капусту, ни лук не люблю, зато морепродукты и шпинат ем за троих. Да, я больная на голову: я действительно люблю шпинат!